シリカとは『ケイ素』という成分になります

シリカには必須ミネラルに当たる栄養価が備わっています。ほうれん草等の野菜もそうですが、植物や石、土等にも含まれています。

 

シリカは、私たちの髪の毛や爪、血管や骨などの体全体を構成するために必要な成分でもあります。そして、私たちが不安なく摂取する事ができるのは水溶性シリカになります。

 

サプリメントや食料品、飲料にに含まれているのは水溶性シリカなので安心して口にする事ができますし、安全性は厚生労働省より認められています。

 

シリカのサプリメントは、幾つもの種類が販売されています。

 

サプリメントだと思い浮かぶのは錠剤ではないかと思いますが?シリカのサプリにおいては、錠剤だけではなく様々な種類が存在しています。

 

錠剤はもちろんの事、粉末タイプやゲル状ミネラルウォーター等あなた自身に合った種類のものを利用することが大切になりますが、それらの中でも効力が違ってくると言われています。そして食品には、充分な量が含まれていないこともあって、サプリメントや飲料がおすすめされている訳になります。

 

シリカはどのタイプの食品を選べば良いのでしょうか?

 

シリカはお食事からも摂れるのですが、成人が1日で費やすシリカの量と言えば約10〜40mg位だとされていますので不足分を外から補う必要性があります。

 

錠剤商品のサプリメントでしたら吸収があまりよくないと聞きましたので、比較的おすすめするものがゲル状のタイプや粉末タイプの品やミネラルウォーターになると思います。しかしこれには、個人の体質に合うかかどうかを見極めることがとても大切ですので、無理なく継続できるものを選んでください。

 

他の薬との相性に気を付ける事が必要です

 

シリカを含む食品や飲料を摂取する時に気を付ける事が少しばかりあります。

 

現在、服用されているお薬や、飲用しているサプリメントがある場合にはむやみやたらにシリカを摂取せずに、一度、医者や専門医へ相談することをおすすめします。

 

飲み合わせを誤ってしまうと、副作用が生じてからでは手遅れになると心配ですので、過剰摂取をするのは避けるべきです 。

 

決して悪い事ばかりではなく、シリカを摂取する事で、コラーゲンの働きをよくしてくれる事が期待されていますのでぜひ、シリカとコラーゲンを併用して利用されることをおすすめします。

 

基本的にはシリカはミネラル成分の一つになるため、副作用はないと考えられるものの、過剰に摂取してしまうとによって、好転反応でお腹がゆるくなる方もいらっしゃるそうです。

 

ですがミネラル成分なので、過剰摂取してしまった場合においても必要量以外は排出されることになりますので特に心配はないでしょうが、どれだけ体に良くても過剰摂取をすることは、おすすめできません。

 

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